Регулярный прием биотина поможет вам

Биотин, или В7, является важным витамином группы В, который помогает организму получать энергию и питательные вещества из углеводов, белков и жиров.

Желудочно-кишечные бактерии обычно производят достаточно биотина для удовлетворения потребностей организма. Многие продукты также содержат небольшое количество биотина, включая цельную пшеницу, яичные желтки, орехи и бобовые.

Хотя биотин стал популярным средством для лечения выпадения волос, мало доказательств в пользу его преимуществ. Рекомендуем вам биотин купить.
Дерматологические и педиатрические сообщества в Соединенных Штатах однажды рекомендовали использовать биотин для роста волос. Биотин также называют витамином Н для Haar und Haut, что по-немецки означает «волосы и кожа».

Тем не менее, никогда не было никаких клинических испытаний в поддержку использования биотина для улучшения здоровья волос, за исключением людей, рожденных с недостатками.

Хотя исследования показали, что дефицит биотина может привести к алопеции или выпадению волос, исследователи до сих пор не до конца понимают, почему.

Рекомендуемая дозировка

Одна из причин, по которой биотиновые добавки могут быть не полезны для здоровья волос, заключается в том, что дефицит биотина считается редким.

Среднее потребление в западных странах невелико, по оценкам, 35-70 микрограммов в день (мкг / день).

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не имеет рекомендованного суточного рациона для биотина. И большинство людей в США получают более чем достаточно биотина, естественно, из желудочно-кишечных бактерий и их рациона.

В настоящее время добавление биотина рекомендуется только людям с дефицитом биотина и беременным или кормящим женщинам.

Для детей, рожденных с дефицитом биотина, рекомендуемая дополнительная доза составляет 10-30 мкг / день. Лица старше 10 лет с дефицитом биотина должны потреблять 30-100 мкг / день.

Торговые марки для одобренных биотиновых добавок в США включают:

  1. Appearex.
  2. Genadur.
  3. Meribin.
  4. Nail-ех.

Все, что вызывает недоедание или нарушает работу желудочно-кишечного тракта, может способствовать развитию дефицита биотина. Недостатки также связаны с несколькими унаследованными условиями.

Факторы, которые способствуют или вызывают дефицит биотина, включают:

  • недостаток биотина в рационе родителей во время беременности или кормления грудью;
  • наследственные состояния, которые вызывают дефицит ферментов, необходимых для работы биотина или освобождения от пищи;
  • слишком много авидина, соединения, которое ухудшает всасывание биотина, обычно встречается в пищевых продуктах, таких как сырые яйца;
  • длительное применение противосудорожных препаратов;
  • желудочно-кишечные заболевания, которые препятствуют всасыванию биотина;
  • хроническое употребление алкоголя или внутривенных наркотиков;
  • Изотретиноин, акне лечение;
  • гастрэктомия или частичная гастрэктомия;
  • тяжелое или хроническое недоедание, чаще встречается у людей старше 65 лет, спортсменов-экстремалов и людей с анорексией или булимией;
  • антибиотики;
  • курение.

Предупреждающие признаки дефицита

Хотя дефицит биотина считается редким среди американцев, когда тяжелое состояние может представлять серьезный риск для здоровья.

Предупреждающие признаки дефицита биотина включают в себя:

  • выпадение волос;
  • путаница или проблемы с памятью;
  • кожная сыпь, особенно вокруг носа и рта;
  • тошнота и спазмы в животе;
  • мышечные боли и спазмы.
Пинг не поддерживается.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: